con acqua tiepida (non bollente), copritevi la testa con un asciugamano e inalate il vapore per 5-10 minuti.
Aggiungete qualche goccia di olio essenziale di eucalipto o di menta piperita: entrambi sono noti decongestionanti naturali.
In alternativa, potete utilizzare un umidificatore in camera da letto, soprattutto durante i mesi invernali più secchi.
Aggiungete qualche goccia di olio essenziale di eucalipto o di menta piperita: entrambi sono noti decongestionanti naturali.
In alternativa, potete utilizzare un umidificatore in camera da letto, soprattutto durante i mesi invernali più secchi.
Consiglio: mantieni pulito l’umidificatore. Un umidificatore sporco può ospitare muffe o batteri, che peggioreranno i problemi di muco.
3. Esercitarsi nella tosse controllata e nella respirazione profonda.
Quando il muco si accumula in profondità nei polmoni, è necessario
