questa tecnica si chiama percussione).
Attenzione: evitate questo metodo se soffrite di mal di schiena, pressione alta o reflusso gastroesofageo, a meno che il vostro medico non lo approvi.
5. Evitare cibi che favoriscono la produzione di muco e sostanze irritanti.
Alcuni alimenti e agenti irritanti ambientali possono addensare il muco e renderne più difficile l’eliminazione.
I fattori scatenanti più comuni includono:
Prodotti lattiero-caseari (per alcune persone aumentano la densità del muco)
Alimenti trasformati ad alto contenuto di zucchero e sale
Alcol e caffeina (effetto disidratante)
Fumo, fumi chimici o
