Come capire qual è il peso più adatto? ⚖️ Non esiste un valore valido per tutti: cambia in base all’età e all’altezza. C’è però una tabella di riferimento che può aiutare a orientarsi facilmente. Te la spiego passo dopo passo nei commenti. 👇

180 cm → 180 – 100 – [(180 – 150)/4] = 180 – 100 – 7,5 = 72,5 kg
Donna alta 165 cm → 165 – 100 – [(165 – 150)/2] = 165 – 100 – 7,5 = 57,5 kg
Il peso ideale può variare con l’età, anche se le formule standard non lo includono direttamente. Con il passare degli anni, il metabolismo tende a rallentare e la composizione corporea cambia: si perde massa muscolare e aumenta la percentuale di grasso.

Secondo gli esperti, è normale avere un leggero aumento di peso fisiologico dopo i 40 anni. Tuttavia, il peso