attraverso la tosse o il drenaggio naturale.
Cosa fare:
Bevi almeno 8-10 bicchieri d’acqua al giorno.
Aggiungi alla tua routine anche liquidi caldi: tisane (zenzero, menta piperita, radice di liquirizia), acqua e limone e brodi leggeri.
Evita un consumo eccessivo di caffeina o alcol. Entrambi possono causare disidratazione.
Un consiglio: bere acqua tiepida con limone e un pizzico di sale marino al mattino può aiutare a sciogliere il muco e a favorire il naturale processo di depurazione dell’organismo.
2. Utilizzare inalazioni di vapore o un umidificatore
L’aria calda e umida
