un po’ di latte) contiene solo 140 calorie. Questo cereale si distingue per:
Ricco di fibre solubili: con 8,5 grammi di fibre per 100 grammi, l’avena rallenta la digestione, fornendo un senso di sazietà duraturo e riducendo l’appetito.
Proteine vegetali: con circa 15 grammi per 100 grammi, queste proteine favoriscono la costruzione muscolare e forniscono energia a lunga durata durante tutta la giornata. Carboidrati complessi: i 58 g di carboidrati complessi contenuti nell’avena forniscono una fonte di energia costante senza causare picchi di glicemia.
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